林育如營養師以健康笑笑羊的故事，帶領學生認識每天應攝取的蔬果份量、介紹五種顏色蔬果，以及各顏色蔬果可攝取的營養成分，如何在日常生活中健康飲食等。市售果汁與新鮮水果的差異，最後以有獎徵答方式讓學生加深印象繼而落實在其生活中。

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