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一、身體質量指數（Body Mass Index、BMI）


      身體質量指數簡稱BMI，是目前被認定為評斷肥胖程度的指標。
      身體質量指數（Body Mass Index）＝體重(公斤) ÷ 身高2(公尺)








































定義



我國肥胖指數



歐美肥胖指數



健康狀態



過輕



小於18.5



小於18.5



　



正常



18.5-24



18.5-24.5



正常



過重



24.0-27.0



25.0-29.9



低危險群



1 度肥胖



27.0-30.0



30.0-34.9



輕度肥胖，中危險群



2 度肥胖



30.0-35.0



35.0-39.9



中度肥胖，重危險群



3 度肥胖



大於35



大於40



病態肥胖



              ＊BMI不適用於未滿18歲的青少年、孕婦及哺乳婦、老年人、運動員


二、腰臀比


      腰臀比（waist to hip ratio）＝腰圍÷臀圍


      當腰臀比超出0.95（男性）、0.85（女性），易罹患心血管疾病、高血壓、動脈粥狀硬化、糖尿病、高血脂症等慢性病。

















腰臀比



男性



女性



標準



0.85-0.9



0.7-0.8



異常



＞0.95



＞0.85



 三、理想體脂肪率
  


理想體脂肪率
























　



理想體脂肪率



　



性別



＜30歲



＞30歲



肥胖



男性



14-20﹪



17-23﹪



25﹪以上



女性



17-24﹪



20-27﹪



30﹪以上



 


資料來源：中華民國肥胖協會 /  http://www.ctaso.org.tw/dietmethod.html


 


 

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