作者: 華人健康網 記者張世傑/台北報導 | 華人健康網 – 2013年5月20日 


青春痘是許多年輕男女的惡夢,不只影響美觀,嚴重時更讓人感覺自卑、挫折。除了保養清潔、擦擦藥膏之外,中醫調理體質,更可以由內而外,擺脫惱人的痘痘。中醫師提醒,改善青春痘,8種清熱利濕食物可抑制痘痘增生;飲食原則仍應以口味清淡為主,以低鹽、低脂、低糖較為適合。


 



中醫師吳明珠指出,大部分的青春痘與肺胃血熱、腸胃濕熱、痰濕凝結有關。肺胃血熱的青春痘以丘疹為主;腸胃濕熱的青春痘以膿疱為主,伴隨著腸胃道症狀,如便秘、腹脹、口臭等等;痰濕凝結的青春痘以結節、囊腫為主。


另有些青春痘與月經失調有關,如多囊性卵巢的患者就容易長痘痘,這時候的治療就要以調經為主,月經調整正常,痘痘自然就會消去。還有少數人的痘痘屬於含苞不放型,痘痘長在皮膚裏面,冒也冒不出來,患者平常手腳冰冷、容易疲倦,這時反而要用一些天然食材才能抑制痘痘生長。


抑制痘痘生長的8種食物


1. 綠豆:是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是濕熱體質者的天然良藥。


2. 薏仁:是緩和的清熱祛濕之品,中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。


3. 紅豆:是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。


4. 黃瓜:能清熱解毒、生津止渴,並且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝,抑制脂肪形成。


5. 苦瓜:具有清涼解渴、清熱解毒、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質,可以加速排毒。


6. 冬瓜:有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多等均可食用,並可解酒。


7. 芹菜:可清肝熱、養血。體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。


8. 芥藍:有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效。對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升等也有輔助治療效果。


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